Vediamo insieme come può aiutarci in questo periodo.

Nei periodi invernali siamo soggetti a dolori articolari, raffreddamento, stanchezza, mancanza di concentrazione e spesso in casa c’è un aria pesante, d’inverno si arieggia molto meno che d’estate ed il riscaldamento fa il resto. Vediamo insieme come può aiutarci e come possiamo usarlo.

Il rosmarino lo possiamo trovare anche fresco nel nostro giardino, quindi intanto lo abbiamo a disposizione al momento del bisogno.

Rosmarino

Il Rosmarino ( rosmarinus officinalis), anche cosiddetta pianta sempreverde, appartiene alla famiglia delle Labiate, di suddetta pianta vengono usate foglie, rametti, fiori.

In aromaterapia si distinguono 3 chemiotipi di rosmarino:

• Rosmarino a cineolo ( azione simile all’eucalipto)
• Rosmarino a verbenone ( azione disintossicante del fegato)
• Rosmarino a canfora ( azione decontratturante).

Ovviamente parliamo di quello presente normalmente nei nostri giardini o vasi e che usiamo come aroma in cucina, da esso viene estratto olio essenziale, idrolato (acque aromatizzate) oleolito (che possiamo fare anche noi), che sono semplicemente degli olii aromatizzati, che possiamo usare per massaggi o in cucina nel momento in cui non abbiamo quell’aroma .

Vediamo le proprietà.

Esse sono:

• tonificante generale, agisce molto bene negli stati di affaticamento fisico e mentale, astenia soprattutto dopo una malattia o durante un periodo di superlavoro. Ottimo come stimolante dell’appetito nell’anziano e può essere usato nei bambini. Ottimo supporto anche in caso di depressione.
• Ottimo antispastico e antidolorifico, quindi ha spiccate proprietà digestive, aiuta l’espulsione di  gas intestinale, stimola la peristalsi ed ecco perché ha un azione antispastica.
• E’ un antinfiammatorio e antidolorifico per cui aggiunto qualche goccia di Olio Essenziale in  olio  di mandorle o sesamo può essere usato nei trattamenti  di reumatismi, distorsioni, dolori muscolari, ipotonia muscolare, in questo modo ha due funzioni agisce come antinfiammatorio e diminuisce il dolore.
• Stimola la diuresi, quindi è utile in caso di insufficienza renale, ritenzione idrica.

Controindicazioni

E’ controindicato ovviamente in caso di accertata ipersensibilità ad esso e in caso di gravidanza proprio per la sua azione stimolante a livello uterino.

Uso esterno

Può essere aggiunta qualche goccia di olio essenziale allo shampo che usiamo normalmente per rinforzare i capelli, oppure aggiunto a maschere per il viso essendo un ottimo purificante e tonificante, nel bagno al mattino oppure dopo la palestra per eliminare la stanchezza.

Ricettina veloce per la preparazione del bagno:

In 1 litro di acqua fate bollire 10 minuti 70 g. di rosmarino e 30 g. di sale grosso, filtrate e aggiungente all’acqua del bagno, ne uscirete tonificati,ricaricati, potete usarlo anche solo per le gambe in caso di pesantezza e stanchezza o piedi gonfi. Con questo composto potete fare anche impacchi in caso di dolori articolari, distorsioni, edemi delle gambe.

Per dare alla casa un profumazione fresca, piacevole aggiungere qualche goccia in un diffusore io aggiungerei anche Menta e Melissa un cocktail perfetto dona all’ambiente una profumazione fresca, tonificante e rilassante, una bella sferzata in una giornata pesante o bigia.

Preparazione oleolito di Rosmarino.

Prendiamo un barattolo di vetro scuro oppure lo copriamo con carta, in modo che non possa filtrare la luce, ovviamente primo procedimento è la sterilizzazione del barattolo stesso, sul fondo mettiamo dei rametti di rosmarino oppure solo le foglie, come preferiamo, copriamo con olio di oliva extravergine oppure di mandorla, sesamo, jojoba (che però è un po’ più pesante degli altri), possiamo aggiungere qualche goccia di vit.E per una conservazione più lunga, normalmente ha una durata di 6 mesi, chiudiamo il barattolo e lo teniamo in un ambiente buio per 3 settimane, agitandolo ogni giorno, se siamo nel periodo estivo durante il giorno lo possiamo esporre al sole , avendo l’attenzione di coprire il barattolo con della carta, ritirarlo la sera agitandolo e riponendolo al buio..

Nello stesso modo possiamo preparare altri oleoliti magari alla menta, melissa, camomilla etc.

A cosa può servire?

Innanzitutto possiamo usarlo in cucina per aromatizzare i nostri piatti( se abbiamo usato olio d’oliva), possiamo usarlo aggiungendo qualche goccia allo shampoo oppure alla maschera per il viso, ma soprattutto per massaggiare una parte del corpo dolorante, gonfia oppure in una distorsione, possiamo aggiungerlo all’acqua del bagno o pediluvio.

#OLIOESSENZIALE #AROMATERAPIA #REUMATISMO

A cura di Grieco Rosa

Il Limone è un albero da frutto appartenente al genere dei Citrus e alla famiglia delle Rutaceae, originario della Cina, e veniva coltivato dalla Dinastia Song. Sembrerebbe che fosse conosciuto ancora prima dei Romani, infatti sono stati trovati alcuni mosaici in cui erano raffigurati. Intorno al 700 si diffuse in Egitto, Persia ed Iraq. Gli alberi di limone furono usati inizialmente dagli Arabi  come piante ornamentali. In Europa la coltivazione delle piante avvenne intorno al X secolo inizialmente in Sicilia e successivamente si estese. Oggi sono coltivati in tutto il mondo ci sono diverse qualità ma conservano le loro proprietà. La pianta di limone fiorisce due volte l’anno, la prima in primavera ed indubbiamente da i migliori frutti poi da novembre con a volte una forzatura copre tutto il periodo invernale.

La prima volta che fu usato il succo di limone come terapia fu nel 1747 da un medico scozzese James Lind che lo consigliò come terapia contro lo Scorbuto.

Cosa contiene il limone?

Il limone oltre alla vitamina C contiene glucosio, saccarosio, fruttosio, Sali minerali, calcio, fosforo,ferro, manganese,ed alcune importanti vitamine del gruppo B,  A, PP.

Alcune di queste sostanze sono contenute dal succo, mentre le più importanti sono contenute nella buccia.

Dalla buccia e i semi viene estratto l’olio essenziale attraverso spremitura a freddo.

L’olio che viene estratto dai semi generalmente viene usato nei saponi.

Proprietà del limone

Il Limone grazie alle sue innumerevoli proprietà viene usato in medicina, farmacologia e cosmetica a scopi curativi.

• Aumenta le difese immunitarie
• Arteriosclerosi, pulisce le arterie
• Antiossidante,
• Antinvecchiamento
• Artriti
• Regolarizza l’intestino
• Depura il fegato
• Abbassa l’acido urico
• Utile nelle malattie infiammatorie
• Ipertiroidismo
• Rigenerante
• Previene le trombosi
• Protegge dai morsi di insetti
• Rinforza le unghie e i capelli.

In pratica il limone ha innumerevoli proprietà, secondo la parte o il modo che lo usiamo ha un suo effetto.

Mezzo limone al mattino a digiuno in un bicchiere di acqua tiepida aiuta a preservare un buon stato di salute, aiutando anche la pelle rigenerandola e quindi avremo una pelle più tonica e luminosa. In caso di stress e nelle stagioni (primavera ed autunno) aggiungere 1/4 di cucchiaino di miele. Chi lo effettua da anni sostiene di non aver fatto più neanche un semplice raffreddore.  Io stessa ne faccio uso e lo consiglio spesso a cicli e consiglio di ascoltare il proprio corpo e se  dà qualche disturbo, di solito può essere gastrico, usare acqua tiepida con qualche goccia di limone fin a scomparsa del sintomo e poi aumentare gradatamente, ma mai più di mezzo limone.

Sembrerebbe che ultime ricerche effettuate

dall’ Organizzazione Australiana (CSIRO) e Istituto delle Ricerche della Salute di Baltimora sostengono che il limone può essere usato come prevenzione in alcuni tipi di tumore e che risulti valido come la chemioterapia, personalmente non ho trovato conferme in proposito, quindi notizie che girano a mio parere poco affidabili, c’è uno studio in atto dal 1999, ma ancora non è terminato. Un consiglio importantissimo è quello di prestare attenzione che i Limoni usati siano Bio o comunque di provenienza certa e che non siano stati usati pesticidi e cere per lucidare la buccia e questa attenzione dovrebbe essere fatta sempre indipendentemente dall’uso che dobbiamo farne.

Personalmente credo che senza uno stile di vita sano e un attenzione alimentare adeguata, non si può prevenire nulla.

Sono invece certa che il limone ha delle grosse potenzialità, rendendo alcalino il nostro organismo, diminuisce la possibilità di attecchimento batterico e virale e in più può essere utile su tutto ciò che ho elencato sopra. Molti alimenti, spezie e aromi che usiamo quotidianamente o quasi possono essere utili a prevenire malattie in generale, accompagnati da uno stile di vita sano.

Commentate pure, questo Blog è stato creato per fare domande e chiarire dubbi, risponderò nel più breve tempo possibile.

#LIMONE #DISINTOSSICAZIONE #PELLE